Tipps zur Bewältigung von Liebeskummer

Auf Wiedersehen, Liebeskummer!

Nach dem Ende einer langen Beziehung kann das Alleinsein besonders herausfordernd sein, besonders wenn man die letzten Monate oder Jahre ständig zusammen verbracht hat. Wenn noch Gefühle bestehen, ist es wichtig, sich zuerst mit ihnen auseinanderzusetzen. Konzentriere dich am besten auf deine eigenen Wünsche und Interessen. Vielleicht gab es in der Beziehung Dinge, denen du nicht nachgehen konntest, wie zum Beispiel Hobbys oder bestimmte Reisen. Jetzt ist die Zeit, dies nachzuholen! Auch das Pflegen deines Äußeren kann dir helfen, über die verlorene Liebe hinwegzukommen.

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Wellness

Ein Besuch beim Friseur und im Beauty-Salon kann dir einen entspannten Moment bescheren und deine Attraktivität steigern. Je besser du dich fühlst, desto selbstbewusster wirst du sein. Das strahlt natürlich auf andere aus und zieht potenzielle Partner an. Als frisch gebackener Single musst du dich nicht gleich in die nächste Beziehung stürzen. Genieße die neu gewonnene Freiheit für eine Weile. Auf diese Weise gewinnst du auch Klarheit darüber, was dir in einem Partner wirklich wichtig ist.

 

Broken Heart Syndrom

Obwohl Liebeskummer kein Grund für eine Krankschreibung ist, können die zahlreichen Begleiterscheinungen deine Gesundheit beeinträchtigen. Wenn das Leiden so stark ist, dass du ernsthafte körperliche Beschwerden zeigst, kann dir der Arzt eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausstellen. Bauchschmerzen, Übelkeit, starke Kopfschmerzen und starkes Unwohlsein können Gründe für eine Krankschreibung sein. Es ist im Allgemeinen nicht ratsam, sich freiwillig von Ablenkung fernzuhalten. Durch Arbeit kannst du deine Gedanken von der Beziehung auf andere Dinge lenken.

4 effektive Ratschläge

Kommunikation

Nach dem Ende deiner Beziehung ist es wichtig, dass du deine Trauer zulässt. Es ist ratsam, über deine Herzschmerzen zu sprechen. Du kannst das Liebes-Aus mit deiner Familie und Freunden besprechen. Im Ernstfall kann dir auch ein Psychotherapeut mit Gesprächen bei deinem Gefühlschaos helfen.

Reflexion

Überlege dir, warum die Beziehung gescheitert ist. Durch eine realistische Betrachtung aus der Distanz gewinnst du Klarheit und erkennst die Gründe für das Scheitern. Das ermöglicht eine konstruktive Auseinandersetzung und hilft dir, über die schwierige Zeit hinwegzukommen.

Gesunde Ernährung

Es ist wichtig, sich nach dem Ende einer Beziehung gesund zu ernähren. Ein ausgewogener Speiseplan mit viel Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln kann die Gesundheit fördern und positiv auf deine Glückshormone wirken.

Bewegung

Sport kann eine Ablenkung vom Liebeskummer sein und gleichzeitig deine Gesundheit fördern. Ein fitter Körper kann auch potenzielle neue Partner überzeugen.

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